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OPEN UP! – RÜCKBEUGEN FÜR EIN FRISCHES LEBENSGEFÜHL

Januar 30 @ 15:30 - 17:30

OPEN UP! 2 Std. Yoga pur für deinen Rücken & deine gute Laune

„OPEN UP! – RÜCKBEUGEN FÜR EIN FRISCHES LEBENSGEFÜHL“

2 Std. Hatha-Vinyasa Flow inkl. Pranayama und Meditation

Lebens – Haltung

Achtsam angeleitete Rückbeugen sind der beste Ausgleich für Fehlhaltungen und Rückenschmerzen. Im Alltag neigen wir nur allzu sehr dazu, den Rücken zu krümmen, in den Schultern zusammenzusinken oder ein Hohlkreuz zu bilden.

Herzöffnender Stressabbau

Erlebe mit herzöffnenden Rückbeugen das unbeschreiblich gute Gefühl der Dehnung deines Brustraumes, deines Herzens und deiner Lunge. Spüre den dadurch gewonnenen Freiraum für Atem, Leben und Lebenslust.

Rückbeugen öffnen außerdem die Hüften und strecken die Oberschenkel. Aufgestauter Stress und Emotionen werden befreit und gelöst.

Yoga XXL

Diese extra lange Hatha-Vinyasa Klasse führt dich mit Atemübungen und innerer Achtsamkeit einerseits sicher in diejenigen Asanas, die dir leicht fallen. Andererseits hast du Gelegenheit, deine Grenzen zu erweitern, dich zu fordern und deine Geduld zu üben. Also all die Eigenschaften zu pflegen, für die Yoga steht!

*

Diese Yoga-Stunde ist für alle Level und Altersgruppen geeignet. Grundkenntnisse im Yoga sind allerdings empfohlen.

Bitte halte als Hilfsmittel 2 Blöcke und einen Gurt (oder ähnlich Nützliches) bereit.

ONLINE per ZOOM

(im Studio nur je nach den zu dem Zeitpunkt gültigen Corona-Schutzregeln)

SA, 30.01.2021

15.30 – 17.30 Uhr

€ 20 /Mitglieder: € 15

Mindestteilnehmerzahl: 6 Pers.