Yoga für den Rücken

Informationen

Zeiten:

mittwochs | 09.30 – 10.45 Uhr

donnerstags | 18.30 – 19.45 Uhr

sonntags | 11.00 – 12.15 Uhr

Sonstiges: Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt Rücken, Übungen aus der Yogatherapie, Alle Level

 „Yoga für den Rücken“ beinhaltet Yogaasanas, die in einer den Rücken schonenden und Muskulatur aufbauenden Reihenfolge aneinandergereiht werden. Ferner wird bei „Yoga für den Rücken“ auch das größte Gelenk im Körper, das Iliosakralgelenk (ISG) mit einbezogen, da es die „Wurzel“ des Rückens bildet.

Alle Bewegungen werden langsam und mit Achtsamkeit durchgeführt, Leistungsgedanken sind eher hinderlich.

Bei aktuen Problemen mit dem Rücken ist vorab mit einem Arzt zu klären, ob am Kurs teilgenommen werden darf. 

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