Retreats

 

„LEBE DEINE LEICHTIGKEIT

Yoga & Ayurveda Retreat

im Donau Bergland

17.-24. Juli 2021

 

Buche jetzt deine Zeit der Leichtigkeit

KURZE ÜBERSICHT 

  • Zeitraum:  Sa, 17. – Sa, 24. Juli 2021
  • 7 Übernachtungen
  • Begrüßungsmassage 20 Min. seitens des Hotel Traube
  • Outdoor-Yoga mit Picknick am Kraftstein Mahlstetten (in Absprache je nach Wetter)
  • 90 Min. aufbauende, kräftigende Hatha – Vinyasa Yoga-Sessions morgens (alle Level)
  • 90 Min. entspannende, ausgleichende Yin-Yoga Einheiten abends  (alle Level)
  • Frühstücksbuffet mit ayurvedischem Angebot
  • Ayurvedisches Menü am Abend
  • Tee, Ingwerwasser, Nüsse, Obst
  • Obstteller auf dem Zimmer
  • Nutzung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum inklusive
  • Wellnessbehandlungen (private Buchung)
  • Ayurveda-Beratung (private Buchung)
  • Limitierte, exklusive Teilnehmerzahl für ein individuelles Erlebnis (12 Personen)

 

 

Für wen

In diesen Tagen findest du zur Quelle deiner Leichtigkeit, kannst loslassen und dich vom Alltag und seinen diversen Anforderungen an dich lösen. So wie die Donau kraftvoll und dennoch sanft tragend fließt, erweckst du deine eigene Kraft wieder und lebst sie in neu entdeckter Gelassenheit.

Neulinge ebenso wie erfahrene Yogis werden altersunabhängig durch die individuell angepassten Yogaübungen gleichermaßen angesprochen. Wir nehmen Rücksicht auf deine Bedürfnisse, deinen Körper und deine Seele.

Lass dich ein auf Entspannung, ganzheitlich orientierte Bewegung und gesundes, leckeres Essen in einem der schönsten Plätze des Donau Berglands.

Location

Im traumhaften Dreieck des Donau Berglands von Schwäbischer Alb, Schwarzwald und Bodensee begrüßt dich das persönliche, familiengeführte Vier-Sterne Hotel Traube , in dem du, deine Wünsche und deine Wellness an oberster Stelle stehen.

Gelegen im gemütlichen Wurmlingen, welches jedes Jahr zu den Top 3 Orten mit den reichsten Sonnenstunden in Deutschland gehört, bietet die Lage etwas Besonderes:  Die Nähe zum Ursprung der Donau.

Dieser Fluss, der so harmlos entspringt, versickert, mühelos wieder hervorkommt und sich in seinem weiteren Verlauf zu einem mächtigen Strom entwickelt, ist der Leitfaden unseres Yoga Urlaubes. In diesen Tagen findest du den Weg zur Quelle deiner Leichtigkeit, erspürst deine innere Ruhe und aktivierst deine Lebensfreude!

 

 

YOGA

Yoga Übungen wirken ganzheitlich heilend und fördernd auf unser gesamtes System. Von Stressabbau, Stärkung des Gleichgewichts, Stabilisierung des Kreislaufs, sanfter Steigerung der Flexibilität unserer Gelenke u.v.m. fördern die Atemübungen, Haltungen und Bewegungsabläufe auch unsere seelische und geistige Gesundheit. Eine positive Lebenseinstellung und gesteigertes Selbstbewusstsein zeigen sich bei regelmäßiger Praxis schon nach kurzer Zeit.

Während dieses Retreats führt dich Ute entweder in die Lebensart des Yoga ein oder baut deine bereits vorhandene Erfahrung aus. Gezielte Atemübungen mit jeweils eigenen gesundheitsfördernden Eigenschaften werden durch Bewegungen ergänzt. Du weckst bei Tagesbeginn deine Lebensenergie mit wohltuend dynamischem Yoga nach dem Prinzip des Hatha-Vinyasa Yoga. Du gehst durch fließend ineinander übergehende und dabei teils auch länger gehaltene Bewegungen. Am Abend führen dich angenehm aufeinander abgestimmte, beruhigende, passiv-dehnende Yin Yoga Übungen zu tiefer Harmonie. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase, um die erreichte Harmonie von Körper, Geist und Seele in dir zu stabilisieren und zu verankern.

Alle Übungen werden so angepasst, dass sowohl Neulinge als auch erfahrene Yogis genau das Richtige an Bewegungsabläufen und Inhalt geboten bekommen. Bei Einschränkungen des Bewegungsapparates gibt es alternative Haltungen, mit denen du das gleiche Ziel erreichst.

Unsere Yoga Einheiten genießen wir im neuen, liebevoll ausgestatteten Yoga Raum des Hotel Traube, der bereits beim Eintreten zum Wohlfühlen einlädt. Natürlich steht es dir frei, deine eigene Yoga Matte mitzubringen, falls du dies vorziehst.

AYURVEDA

Ayurveda als ganzheitliches Gesundheitssystem bezieht den ganzen Menschen in seiner Betrachtung mit ein. Man nutzt bei der Zubereitung der Mahlzeiten die Heilkraft der Pflanzen, Gewürze, Kräuter und Nahrungsmittel. Diese werden nach Möglichkeit frisch, regional und aus biologischem An­bau verwendet und entsprechend ihrer besänftigenden oder ausgleichenden Eigenschaften ausgewählt.

Um uns Ayurveda verständlich zu vermitteln, gibt Beate eine Einführung in das „Wissen des Lebens“. Wir erfahren, wie durch die Bestimmung des Doshas und der jetzigen Konstitution, durch die Nahrung und die Zubereitung im Ayurveda gezielt auf das Wohlbefinden und die Gesundheit Einfluss genommen werden kann.

Möchtest Du mehr erfahren? Gerne schaut Beate mit dir individuell nach deinem Dosha und ihr besprecht, welche Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze dich bei deinem ganzheitlichen Wohlbefinden unterstützen können.

WELLNESS

Der Wellnessbereich des Hotel Traube entführt dich zusätzlich in eine Welt der Entspannung und Pflege. Das Angebot umfasst diverse Behandlungen im Day Spa ebenso wie Anwendungen & Massagen . Um sicher zu gehen, dass du einen Termin nach Wunsch wahrnehmen kannst, empfiehlt sich eine rechtzeitige Buchung direkt im Hotel noch vor der Anreise.

 

DONAU BERGLAND ERLEBNIS

Ein gemeinsamer Ausflug für Yoga am Kraftstein Mahlstetten mit Panoramablick über das Donautal ist fester Teil des Programms. Wir passen diesen Ausflug natürlich an das jeweils herrschende Wetter an, damit wir so viel Sonnenschein wie möglich tanken können. Ansonsten hat jeder die Möglichkeit, die freie Zeit ganz für sich zu gestalten.

Wanderungen in der herrlichen Natur entlang der Donau bieten sich geradezu von selbst an. Auch Ausflüge in den beliebten Schwarzwald, die attraktive Region des Bodensees (z.B. nach Konstanz) oder auch zu anderen Zielen stehen hoch oben auf der Liste der beliebtesten Aktivitäten der Hotelgäste.

Das Team des Hotel Traube steht für Planungen und Tipps mit seiner Erfahrung gerne mit Rat zur Seite. Auch Fahrräder stehen zum Erkunden der näheren Umgebung bereit und Lunchpakete werden auf Wunsch gern gepackt.

Nähere Information über diese schöne Umgebung findet du z.B. unter Donaubergland Tourismus

Zimmer

Je nach Wunsch kannst du verschiedene Zimmerkategorien  buchen (die angegebenen Preise verstehen sich je Raum). Um sicher zu gehen, dass du genau das Richtige aussuchst, berät dich bei Fragen zu den Zimmern ebenso wie zum übrigen Angebot das Team des Hotel Traube gerne.

Alle Zimmer bieten:

✓ schnelles kostenfreies WLAN

✓ Klima-Anlage

✓ Flat-Screen

✓ Schreibtisch

✓ bereitliegende Wellness-Bademäntel

✓ Im Superior-Bereich zusätzlich Smart TV mit Internet

✓ moderne Einrichtung

✓ teilweise mit Balkon

 

ESSEN

Für gute Laune und das Rundum-Wohl-Gefühl sorgt natürlich auch das leckere  ayurvedische Essen. Als erfahrene Köchin und Ayurveda Expertin verwöhnt dich Beate mit exquisiten gesunden, frischen Mahlzeiten mit Zutaten aus regionalem biologischem Anbau. Der Tag beginnt nach unserer morgendlichen Yoga Einheit mit dem reichhaltigen Frühstücksbuffet. Abends gibt es ebenfalls ein leckeres Menü aus ausgesuchten, leichten Köstlichkeiten.

Selbstverständlich wird auf persönliche Allergien u.a. Wünsche Rücksicht genommen. Bitte merke etwaige Allergien bei deiner Anmeldung an.

Mit wem

YOGA

Ute Laser ist eine über Yoga Alliance zertifizierte und registrierte Yogalehrerin und Ausbilderin. Sie folgt dem Hatha-Vinyasa Stil, d.h. die verschiedenen Haltungen gehen ineinander über, werden bei Bedarf aber auch mehrere Atemzüge gehalten. Yin Yoga ist die ideale Ergänzung zu den fließenden Bewegungsabläufen des Vinyasa, die durchaus fordernd gestaltet werden können. Besonderes Augenmerk schenkt sie der Ausrichtung in den Asanas. Verschiedene Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation runden die Yoga Einheit ab. Ute teilt vermittelt diese Freude an körperlicher und geistiger Aktivität, Frische, Ausgewogenheit und innerer Ruhe nach 20 Jahren Auslandsaufenthalt nunmehr hauptsächlich in ihrem Studio in Wedel. Erfahre hier mehr über Ute

AYURVEDA

Beate Piquenot-Gusenda (Gita Darshana) vereint gleich mehrere einander ergänzende Berufe in einer Person. Sie ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin/ Meditationslehrerin, Ayurveda – Massage Therapeutin, Gesundheitscoach/Köchin, unterrichtet Körperorientierte Psychotherapie und bietet Systemisches Coaching an.

Gemeinsam gestalten diese beiden (lebens)erfahrenen Frauen dir deine unvergessliche Auszeit.

 

Du hast noch Fragen?

Wenn du mehr über deine Verwöhn-Zeit erfahren möchtest, schicke einfach eine Email an info@yogaloftwedel.de. Unser Team steht dir zu Beantwortung deiner Fragen gern zur Verfügung.

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